Bilinçli İş Hayatı

Meditasyon ile daha sağlıklı kararlar, daha az stres ve daha yüksek verimlilik

Webinarlarımıza Katılın Bize Ulaşın

Hakkımızda

Meditasyon eğitmenlerimiz

Misyonumuz

Bilinçli İş olarak, modern iş dünyasında bireylerin zihinsel sağlığını ve karar verme becerilerini geliştirmeyi amaçlıyoruz. İzmir merkezli ekibimiz, 2015 yılından bu yana şirketlere ve yöneticilere bilinçli farkındalık (mindfulness) teknikleri konusunda rehberlik ediyor.

İş hayatındaki stres faktörlerinin giderek arttığı günümüzde, meditasyon ve bilinçli farkındalık uygulamaları sadece bireysel refah için değil, kurumsal performans için de kritik öneme sahip. Bilimsel araştırmalarla desteklenen yöntemlerimiz, katılımcıların hem kişisel hem de profesyonel hayatlarında denge kurmalarına yardımcı oluyor.

%87
%72
%91

İstatistiklerle Bilinçli İş

0
Eğitilen Profesyonel
0
Kurumsal Partner
0
Yayınlanan Araştırma
0
Memnuniyet Oranı (%)

Bilimsel veriler, düzenli bilinçli farkındalık uygulamalarının iş ortamında stres seviyelerini %38'e kadar azaltabildiğini, odaklanma süresini %27 artırabildiğini ve kritik karar verme süreçlerinde doğruluk oranını %23 yükselttiğini gösteriyor. Programlarımıza katılan kurumlar, çalışan devir hızında %15'e varan düşüş ve takım işbirliğinde %31'lik artış rapor ediyor.

Araştırma ve Metodoloji

Bilimsel Temeller

Programlarımız, nörobilim ve davranışsal psikoloji alanlarındaki en güncel araştırmalara dayanmaktadır. Meditasyon ve bilinçli farkındalık uygulamalarının beyin yapısı ve işleyişi üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmalar, düzenli pratiklerin prefrontal korteksteki gri madde yoğunluğunu artırdığını gösteriyor.

Harvard Üniversitesi ve Massachusetts Genel Hastanesi tarafından yürütülen araştırmalar, sadece 8 haftalık mindfulness eğitiminin amigdala boyutunda küçülme (stres tepkisiyle ilişkili beyin bölgesi) ve hafıza, empati ve karar vermeyle ilişkili beyin bölgelerinde kalınlaşma sağladığını ortaya koymuştur.

Kurumsal ortamlarda yaptığımız uygulamalı araştırmalar, meditasyon tekniklerinin düzenli kullanımının yöneticilerin belirsizlik karşısında daha sağlıklı kararlar almasını sağladığını ve duygusal tepkiselliği azalttığını doğrulamaktadır.

🧠
Gelişmiş Bilişsel Fonksiyon
⚡
Yüksek Enerji Seviyeleri
💼
Daha İyi İş-Yaşam Dengesi
Bilinçli farkındalık araştırmaları
%43
Stres Azalması
%38
Odaklanma Artışı
%27
Üretkenlik Artışı

Webinarlar ve Eğitimler

Stres Yönetimi Webinarı

Stres Yönetimi Teknikleri

5 Ekim 2023 - 14:00

İş hayatında karşılaşılan baskı ve stres faktörleriyle başa çıkmak için pratik meditasyon teknikleri. Bu interaktif webinarda, günlük iş rutininize kolayca entegre edebileceğiniz 5-10 dakikalık uygulamaları öğreneceksiniz.

Süre: 90 dakika
Eğitmen: Dr. Ayşe Kaya
Kayıt Ol
Karar Verme Webinarı

Bilinçli Karar Verme

12 Ekim 2023 - 15:30

Kritik iş kararlarını daha net bir zihinle almak için bilinçli farkındalık yaklaşımları. Bu eğitimde, duygu ve düşüncelerin karar verme süreçlerinizi nasıl etkilediğini keşfedecek ve daha objektif değerlendirmeler yapmanızı sağlayacak teknikler öğreneceksiniz.

Süre: 120 dakika
Eğitmen: Mehmet Yılmaz
Kayıt Ol
Üretkenlik Webinarı

Üretkenlik ve Odaklanma

19 Ekim 2023 - 10:00

Dikkati dağılmadan çalışmak ve üretkenliği artırmak için bilinçli farkındalık yaklaşımları. Dijital çağda sürekli gelen bildirimlerin ve kesintilerin ortasında nasıl derin odaklanma sağlayacağınızı öğrenin. Bu webinar, günlük üretkenliğinizi %30'a kadar artırabilecek pratik teknikler sunacak.

Süre: 90 dakika
Eğitmen: Deniz Arslan
Kayıt Ol

Faydalı Kaynaklar

Bilinçli farkındalık ve iş yaşamında meditasyon konularında derinlemesine bilgi alabileceğiniz güvenilir kaynaklar

İş Yaşamında Bilinçli Farkındalık

Bu müdahaleler, performansın yanı sıra stres ve tükenmişliğe karşı dayanıklılık oluşturmak için de koruyucu bir önlem olarak kabul edilmiştir (Lomas vd., 2017, ...

Mindfulness - Bilinçli Farkındalık Nedir? - Hayatın Ritmi

Oct 25, 2023 ... Mindfulness Meditasyonu Nasıl Yapılır? ... Meditasyon, daha fazla denge ve kabul ile düşünce ve duyguları deneyimlemenize yardımcı olabilir.

Kişisel Farkındalık için Pratik Yöntemler - Enocta

May 9, 2024 ... Uzmanlar, düzenli meditasyonun stres altında vücudumuzun verdiği tepkileri hafifletmeye yardımcı olduğunu belirtmektedirler. Depresyon ile ...

Bilinçli Farkındalık: Güncel Bir Gözden Geçirme- Mindfulness: A ...

May 5, 2020 ... Örneğin, kendini keşfetme amacında olan katılımcı meditasyon çalışmalarının sonunda bu amaç doğrultunda mesafe alırken, hedefi kendini ...

Mindfulness Nedir? - Boğaziçi Campus - Uluslararası Akrediteli ...

Mar 17, 2025 ... Peki, mindfulness meditasyonu nasıl yapılır? Öncelikle, sessiz ve ... iş ve özel yaşam stratejileri oluşturmasına yardımcı olabilir.

Nasıl Farkındalık Sahibi bir Müslüman olunur?: İslami Tefekkürde Bir ...

Aug 15, 2017 ... Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, çok sayıda meslektaş incelemesinden geçmiş çalışma, farkındalık uygulamalarının (rahatlama ya da meditasyon ...

Müşteri Başarı Hikayeleri

Kurumsal başarı hikayesi

İstanbul Finans Grubu Vaka Çalışması

Finans Sektörü • 250+ Çalışan

"Ekibimizin yüksek baskı altında çalıştığı dönemlerde bilinçli farkındalık eğitimleri kritik bir fark yarattı. Altı aylık program sonunda, çalışan devir hızımız %24 azaldı ve takım memnuniyeti %37 arttı."

— Selim Kaya, İnsan Kaynakları Direktörü

Stres seviyelerinde azalma
%32
Takım işbirliğinde artış
%41
Yönetici başarı hikayesi

Anadolu Teknoloji Liderlik Programı

Teknoloji Sektörü • Üst Düzey Yönetim

"Şirketimizde kritik dönüşüm sürecinde bilinçli karar verme teknikleri, yönetim ekibimize belirsizlikle başa çıkma konusunda büyük destek oldu. Artık toplantılarımızı kısa bir farkındalık meditasyonuyla başlatıyoruz ve bu, tartışmaların kalitesini önemli ölçüde artırıyor."

— Ayşe Demir, CEO

Karar verme hızında artış
%28
Çalışan bağlılığında artış
%46

Sürdürülebilir İş Uygulamaları

Sürdürülebilir iş uygulamaları

Bilinçli İş, Bilinçli Dünya

Bilinçli farkındalık yaklaşımını sadece bireylere ve kurumlara değil, çevreye karşı sorumluluğumuza da uyguluyoruz. Sürdürülebilirlik programımız, iş dünyasında ekolojik dengeyi korumaya yönelik bilinçli kararlar alınmasını teşvik ediyor.

Araştırmalar, bilinçli farkındalık uygulamalarının çevresel sorunlara duyarlılığı artırdığını ve daha sürdürülebilir tüketim alışkanlıkları geliştirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Programlarımızda bu bağlantıyı vurgulayarak, kurumların hem kendi içlerinde hem de toplum genelinde olumlu etki yaratmalarına destek oluyoruz.

🌱

Yeşil Ofis Programı

Her yıl düzenlediğimiz eğitimlerin %25'i kurumların çevresel ayak izini azaltmaya yönelik bilinçli iş kararları almaları için tasarlanmıştır.

🤝

Toplumsal Sorumluluk

Gelirlerimizin %5'ini çevresel sürdürülebilirlik projelerini desteklemek için kullanıyoruz.

İş Ortaklarımız

Bilinçli iş uygulamalarını yaygınlaştırmak için birlikte çalıştığımız kurumlar

Türkiye İş Bankası

Türkiye İş Bankası

Finansal Hizmetler

Türk Telekom

Türk Telekom

Telekomünikasyon

Ege Üniversitesi

Ege Üniversitesi

Eğitim & Araştırma

Anadolu Sigorta

Anadolu Sigorta

Sigorta & Finans

Vestel

Vestel

Elektronik & Teknoloji

İzmir Büyükşehir Belediyesi

İzmir Büyükşehir Belediyesi

Kamu Kurumu

Bize Ulaşın

Adres

Kordonboyu Mah., Çetin Emeç Bulv. No:12, İzmir

İletişim

Email: [email protected]

Telefon: +90 232 400 45 89

Çalışma Saatleri

Pazartesi - Cuma: 09:00 - 18:00

Cumartesi: 10:00 - 15:00 (Sadece Randevulu)

Bize Mesaj Gönderin